Grikių košė

Grikių košė yra vienas iš labiausiai paplitusių garnyrų. Ir nenuostabu, nes grikių košė yra labai skani ir sveika. Išbandykite šį neįprastą receptą, kai grikių paruošimui kruopų nereikia virti!

Ingredientai

Porcijų: –+

Grikių kruopos 1 stiklinė
Druska pagal skonį
Sojų padažas pagal skonį
Citrina ½ vnt

Kalorijos: 283 kcal

Baltymai: 6.1 g

Riebalai: 11.4 g

Angliavandeniai: 41.6 g

Gaminimas

1 val 20 minSpausdinti

Grikius nuplaukite, užpilkite 2 stiklines verdančio vandens, pasūdykite, uždenkite dangteliu ir rankšluosčiu. Po 45–60 minučių grikius galima valgyti. Gaminant tokiu būdu grikiai nepraranda savo maistinės vertės. Visgi, jei yra galimybė, grikius geriausia mirkyti per naktį.
Prieš patiekiant grikių košę pagardinkite ją sojos padažu, citrinų sultimis ir išmaišykite.

Daugiau košių receptų rasite čia: Košės

Beata Zagitova/ recepto autorius

Sveiki! Esu Beata, aistringoji namų šeimininkė ir maisto mėgėja, kuri mėgsta eksperimentuoti virtuvėje ir dalintis savo kulinariniais atradimais. Per daugelį metų surinkau įspūdingą receptų kolekciją - nuo tradicinių lietuviškų patiekalų iki egzotiškų užsienio virtuvių. Man didžiausias džiaugsmas yra matyti, kaip mano receptai padeda kitiems kurti skanius patiekalus ir džiuginti savo artimuosius!

Įvertinimas

( 1 assessment, vidurkis 5 iš 5 )

Parašykite komentarą