Kukurūzų košė su pienu – vieną iš sveikiausių ir lengviausiai paruošiamų košių. Verta paminėti, kad kukurūzų kruopuose yra daug aminorūgščių ir vitaminų, o taip pat ir valomųjų savybių.
Kukurūzų kruopų košė su pienu
Ingredientai
Porcijos:
–
+
- Vanduo 3 stiklinės
- Kukurūzų kruopos 1 stiklinė
- Pienas 2 stiklinės
- Sviestas 2 šaukštai
- Cukrus 1 šaukštas
- Druska pagal skonį
Energinė vertė
Kalorijų: 380 kcal
Baltymų: 8.4 g
Riebalų: 14.3 g
Angliavandenių: 55.8 g
Paruošimo būdas
-
Kukurūzų kruopas supilkite į verdantį pasūdytą vandenį, virkite maišydami ant silpnos ugnies apie 10-15 minučių.
-
Supilkite verdantį pieną, suberkite cukrų, įdėkite sviesto, išmaišykite ir toliau virkite ant silpnos ugnies dar 15–20 minučių.
Daugiau košių receptų rasite čia: Košės
